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慢性化してしまっている睡眠不足の解消法は 自分に必要な睡眠時間をしっかりと毎日確保するようにする ことしかありません。 それには 「何時間得るか？」 も大事ですが 「何時ごろに寝るか？」 注意してください。 人間の身体に …

“早寝早起きの朝型、遅寝遅起きの夜型、これ生まれつきなの知ってましたか？” の続きを読む